Smoothies économiques
Smoothie banane et miel
Une banane bien mûre, du miel et un peu de citron donnent le ton à ce smoothie au lait demi-écrémé.
- Temps indiqué
- 5 min
- Volume indicatif après mixage
- 1 portion — environ 300 à 350 ml
Ingrédients
- 100 g de banane bien mûre
- 6 g de miel
- 210 ml de lait demi-écrémé
- 17 ml de jus de citron
Quantités adaptées par Yumy pour viser 300 à 350 ml après mixage. Pèse les fruits et légumes préparés, sans peau, noyaux ni pépins non consommés. Le volume reste indicatif : il varie selon les ingrédients et la texture.
Préparation
- Pèse la banane pelée, coupe-la en morceaux et dépose-la dans le blender.
- Verse le lait et le jus de citron mesurés, puis ajoute le miel. Mixe pour obtenir une boisson épaisse et homogène.
Avant de mixer
Respecte le niveau maximal, les ingrédients autorisés et les cycles indiqués dans la notice de ton appareil. Si les morceaux dépassent le repère maximal, procède en plusieurs fois. Vérifie notamment la compatibilité avec la glace, les fruits congelés, les noix et les préparations épaisses. Ne verse pas de préparation chaude dans une gourde-blender.