Smoothies protéinés
Smoothie fruits et fromage blanc
Un smoothie à la pêche et au fromage blanc, avec des quantités adaptées pour une portion d’environ 300 à 350 ml.
- Temps indiqué
- 8 min
- Volume indicatif après mixage
- 1 portion — environ 300 à 350 ml
Ingrédients
- 200 g de pêche
- 80 g de fromage blanc
- 55 g de glaçons
En option
- 5 g de miel (facultatif)
Quantités adaptées par Yumy pour viser 300 à 350 ml après mixage. Pèse les fruits et légumes préparés, sans peau, noyaux ni pépins non consommés. Le volume reste indicatif : il varie selon les ingrédients et la texture.
Préparation
- Pèle et dénoyaute la pêche, puis pèse la chair indiquée.
- Réunis la pêche, le fromage blanc et les glaçons pesés dans un appareil adapté. Ajoute le miel facultatif si tu le souhaites.
- Mixe jusqu’à obtenir une texture homogène, puis verse et déguste aussitôt.
Avant de mixer
Respecte le niveau maximal, les ingrédients autorisés et les cycles indiqués dans la notice de ton appareil. Si les morceaux dépassent le repère maximal, procède en plusieurs fois. Vérifie notamment la compatibilité avec la glace, les fruits congelés, les noix et les préparations épaisses. Ne verse pas de préparation chaude dans une gourde-blender.