Smoothies protéinés
Smoothie poire et yaourt grec
Poire, yaourt à la grecque et boisson à l’avoine se mélangent avec du sirop d’érable et une touche de cannelle.
- Temps indiqué
- 10 min
- Volume indicatif après mixage
- 1 portion — environ 300 à 350 ml
Ingrédients
- 75 ml de lait d’avoine
- 75 g de yaourt à la grecque
- 90 g de poire
- 0,8 g de cannelle
- 14 ml de sirop d’érable
- 75 g de glaçons
Quantités adaptées par Yumy pour viser 300 à 350 ml après mixage. Pèse les fruits et légumes préparés, sans peau, noyaux ni pépins non consommés. Le volume reste indicatif : il varie selon les ingrédients et la texture.
Préparation
- Pèle la poire, retire son cœur et son pédoncule, puis détaille-la en morceaux.
- Place tous les ingrédients dans un blender compatible avec la glace. Mixe pour lisser la préparation, puis sers aussitôt.
Avant de mixer
Respecte le niveau maximal, les ingrédients autorisés et les cycles indiqués dans la notice de ton appareil. Si les morceaux dépassent le repère maximal, procède en plusieurs fois. Vérifie notamment la compatibilité avec la glace, les fruits congelés, les noix et les préparations épaisses. Ne verse pas de préparation chaude dans une gourde-blender.